Resilienz

– Die Fähigkeit, Emotionen zu steuern
– Impulskontrolle
– Die Fähigkeit, die richtigen kausalen Schlüsse zu ziehen
– Empathie für die Gefühle von Mitmenschen
– Realistischen Optimismus
– Die Fähigkeit, die eigenen Ziele im Auge zu behalten
– Selbstwirksamkeitsüberzeugung

Was heisst das konkret:

– Positive Sichtweise trainieren
– Dinge gelassen sehen
– Sich mit anderen Menschen vernetzen und verbindeen.
– Veränderungen und Dinge, die wir nicht ändern können, akzeptieren.
– Krisen als Chancen ansehen.
– Die eigenen Grenzen erkennen.
– Gedanken und Probleme aufschreiben / ordnen. Oder regelmäßig Sport treiben. Oder lange duschen 🙂

Quelle der indirekten und direkten Zitate: http://imgriff.com/2013/09/23/resilienz-die-faehigkeit-scheitern-in-produktivitaet-zu-verwandeln/